¿Has intentado dejar de fumar o hacer dieta sin éxito?
¿Te has apuntado a un gimnasio y nunca
encuentras el momento de acudir? ¿Por más
que te lo propongas no consigues ahorrar?
Tal vez te digas a ti mismo que tienes
poca fuerza de voluntad o que te dejas llevar
por la pereza. Pero no es asÃ. Simplemente
has desarrollado unos hábitos que no te favorecen.
Y puesto que todas y cada una de nuestras
costumbres definen nuestra salud, productividad
y felicidad, es inevitable que te preguntes:
¿se pueden cambiar? La respuesta es sÅ si conoces
los mecanismos psicológicos y neurológicos
que los condicionan
